KIF465:Resolutionen/Für mehr gesunden Schlaf

Die 46,5. Konferenz der deutschsprachigen Informatikfachschaften fleht alle künftigen KIF-Orgas an, wenigstens 8 Stunden Netto Schlafzeit zu ermöglichen.

Begründung

• Ein Mangel an Schlaf verringert die Leistungsfähigkeit.
• Ein Mangel an Schlaf steigert die Reizbarkeit und wirkt sich oft negativ auf die Stimmung aus.
• Empfehlungen für die Altersgruppe von 18-25 Jahren liegen üblicherweise bei 7-9 Stunden.
• Die durchschnittliche Schlafzeit liegt in der Altersgruppe von 18-20 Jahren bei ca. 8-10 Stunden.
• Deshalb ist eine Mindestschlafzeit von 8 Stunden ein angemessener Kompromiss.
• Die Netto Schlafzeit beinhaltet nicht: Zeit zum Duschen, Zeit zum Einschlafen, Zeit zum Aufstehen
• In einem ungewohnten Umfeld schlafen viele Menschen ohnehin schlechter (citation missing)

Quellen

Diverse recht unwissenschaftlich gehaltene Quellen:

• https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/symptome-und-auswirkungen-von-schlafmangel
• https://www.brigitte.de/gesund/gesundheit/schlafmangel--12-anzeichen--dass-du-nicht-genug-schlaf-bekommst-10169222.html
• https://www.bls.gov/tus/charts/chart16.pdf
• https://www.sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times